Обмен опытом

talagan · **Добавлено:** Пн авг 04, 2008 1:46 pm

Сергій Федірко писал(а):

yurisodessa писал(а):

многие говорят... -набрать форму....
а как её набрать применительно к Довбушу ?
что лучше делать до феста?

1. Перед фестом на Довбуша - 1 місяць тренувань у Фонтенбло

2. Що робити: "Добре їсти, довго спати - Бог здоров'я мусить дати" (приказка) :lol:

Хочешь болдринги - нарабатывай пассив, силу, и много много лазь болдринги, их можно лазить хоть целыми днями, главное хорошо между ними отдыхать, для динамики советую побегать (правда уже бегать-то негде), ну попрыгать значит

Палыга · **Добавлено:** Сб окт 04, 2008 12:17 pm

Народ подскажите как тренироваться на кампусборде? И сколько раз в неделю?
А то один товарищ мне говорит, что не больше двух раз в неделю.

Aleksey Pavlenko · **Добавлено:** Пн окт 06, 2008 10:11 am

Методика тренировок на кампусе описана на mountain.ru в статьях Нейла Грешема и еще одного мужика

. Там же говорится и о их частоте. Следует подчеркнуть, что тренажер довольно травмоопасный и не подходит для начинающих.

Палыга · **Добавлено:** Вт окт 14, 2008 4:37 pm

Я прочитал на mountain.ru пару статей, а именно по тренингу на кампусе, да и просто СФП для скалолазов. Спасибо за подсказку. :!:

R@bb!t · **Добавлено:** Ср дек 17, 2008 8:54 am

Вопрос в тему:
Слышал мнение, что лазание на скорость повышает результаты в болдеринге и трудности. Так ли это? Комунить из вас скорость помогла? Если да - то как часто её практиковать, и каким образом (отдельный день тренировки на скорость, пара трасс скорости, затем трудность, т.п.)?
Заранее благодарен!

Aleksey Pavlenko · **Добавлено:** Ср дек 17, 2008 2:07 pm

Лазание на скорость хорошо развивает скорость лазания :wink:

, а еще выносливость и умение быстро ориентироваться на трассе (что не будет лишним на болдыре). Как часто её практиковать наверное зависит от того какие задачи ты перед собой ставишь? Можно легкую разминочную трассу, которую ты лазишь вначале каждой тренировки, пробегать с максимальной скоростью, можно просто месяца на три упереться в скорость и наматывать на тренажерах и скалах километры не самых сложных для тебя трасс, периодически проверяя эффект на сложности или болдыре. Варианты есть. Интересно мнение спецов услышать

Ptica · **Добавлено:** Сб дек 20, 2008 3:50 pm

Цитата:

Слышал мнение, что лазание на скорость повышает результаты в болдеринге и трудности. Так ли это? Комунить из вас скорость помогла? Если да - то как часто её практиковать, и каким образом (отдельный день тренировки на скорость, пара трасс скорости, затем трудность, т.п.)?

Лазание на скорость результаты в трудности врядли повысит, а вот для болдринга очень неплохое дополнение ( помогает в джампингах и др. динамических движениях). Можно лазить скорость для тренировки дыхания, если нет возможности бегать

talagan · **Добавлено:** Пт дек 26, 2008 11:53 am

+1

Скорость клева подымает динамику, помогает научиться прыгать, особенно если бегать с ногами в трение... Буквально пара пробежек - и я уже чувствую кка мне легче динамить!

Medun · **Добавлено:** Сб дек 27, 2008 2:00 pm

+1

...иногда бегая на скорость, мы становимся все более и более парящими... (с) Малыш и Карлос Кастанеда :shock:

graf · **Добавлено:** Вс дек 28, 2008 1:34 am

про элеутерококк вспомнили!!!
мы давеча при социализме, когда в горы ходили, дули его безбожно.
У нас в Пятигорске парень на птицеферме работал, он привозил в горы литровые бутылки этого божественного напитка, его петухам и курам добавляли.
Он(кока) на коньяк вкусом немного похож - если его стаканами дуть, а не по 20 капель как советуют. Потом по 2 горы на Кавказе в день ходили.
И витамины один нобелевский лауреат по химии советует употреблять в 100 раз больше общеупотребляемых норм. До 100 лет прожил вроде - это лучше нобелевки убеждает по моему. Еще учебник для вузов "Общая химия" написал.

ExtremeUa.com

Обмен опытом

Кто сейчас на конференции